Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайтаФорма входаПоискНаш опросСтатистика.Новости |
Физическая подготовка Многие практикующие утверждают, что во внутренних направлениях ушу общих физических нагрузок нет и быть не должно категорически. Дескать, развиваем внутреннюю энергию и только. Во время занятий у инструктора/мастера или читая соотвествующую литературу, обсуждаются те или иные моменты-нюансы ци, цзинь, боевое применение и т.д. И где-то маленькой строкой написано: "отработка ударов на мешках", "выполнение одиночной формы с отягощениями", "поддержание тела,состояния мышц и сухожилий для циркуляции ци". Спорить по данному вопросу нет ни малейшего желания Наш вариант: 1. Бег и его вариации. 2. Плавание. 3. Турник, брусья, отжимания. 4. Пресс. 5. Штанга. 6. Йога. 7. Работа с бревном. 8. Работа с боксёрской грушей. 9. Координационные упражнения. 10. Страховки, падения.
Здесь не будут предоставляться какие-либо рекомендации по нагрузкам. Это всё индивидуально и зависит от многих факторов. |
Внимание!Друзья сайтаОбучающий курсАрхив записейКалендарьНовости спорта. |